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평점
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작성일 2024-03-19 11:38:56
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추천
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조회수 27
힐링하우스 02월 식단표 |
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| 영양사 : 지새미 | | | | | | 01(목) | 02(금) | 03(토) | 아침 | | | | | 잡곡밥, 콩나물국 | 잡곡밥, 들깨무채국 | 잡곡밥,물만두국 | | | | | 새우살누룽지탕 | 순두부게살스프 | 당근계란찜 | | | | | 깻잎두부양념조림 | 오징어감자조림 | 고등어캔무조림 | | | | | 고사리나물,배추김치 | 멸치우거지지짐 | 건파래자반 | | | | | | 배추김치 | 배추김치 | | | | | | 610 | 610 | 624 | 점심 | | | | | 잡곡밥, 청국장 | 잡곡밥,오징어찌개 | 잡곡밥, 청경채된장국 | | | | | 팽이버섯제육불고기 | 돈짜글이곤약조림 | 고추장닭볶음탕 | | | | | 한식잡채,계절나물 | 부추단무지채무침 | 삼색피망표고조림 | | | | | 배추김치 | 배추김치 | 유부숙주나물겨자채 | | | | | | | 배추김치 | | | | | | 732 | 742 | 727 | 저녁 | | | | | 잡곡밥, | 잡곡밥, 매콤황태국 | 잡곡밥,맑은미역국 | | | | | 호박순두부찌개 | 짜장 | 꽈리고추돈장조림 | | | | | 아귀해물콩나물찜 | 콩고리피망조림 | 두부콩나물찜 | | | | | 볼어묵피망조림, | 계절나물, 배추김치 | 짜사이지침, 배추김치 | | | | | 오이미역초무침, | | | | | | | 배추김치 | | | Kcal | | | | | 613 | 670 | 678 | 간식 | | | | | 감귤 | 찐빵 | 카스타드 | | | | | 요플레 | 따듯한차 | ,두유 | | 04(일) | 05(월) | 06(화) | 07(수) | 08(목) | 09(금) | 10(토) | 아침 | 흰밥 | 흰밥 | 흰밥 | 흰밥 | 흰밥 | 흰밥 | 흰밥 | 열무된장국 | 배추국 | 맑은황태국 | 콩나물국 | 두부계란국 | 두부계란국 | 소고기무국 | 미트볼강정소스조림 | 참치살두부조림 | 짜글이무조림 | 베이컨양배추볶음 | 오징어두루치기 | 오징어두루치기 | 풋고추두부조림 | 고구마당근엿장조림 | 지리멸치무조림 | 계절나물 | 그린빈그버섯조림 | 맛살감자조림 | 맛살감자조림 | 민찌무짠지나물 | 숙주나물 | 건파래자반 | 포기김치 | 도시락김 | 얼갈이지짐 | 얼갈이지짐 | 도시락김 | 포기김치 | 포기김치 | | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | Kcal | 610 | 636 | 634 | 627 | 610 | 610 | 624 | 점심 | 혼합잡곡밥 | 혼합잡곡밥 | 혼합잡곡밥 | 혼합잡곡밥 | 혼합잡곡밥 | 혼합잡곡밥 | 혼합잡곡밥 | 북어해장국 | 채개장 | 어묵탕 | 호박된장찌게 | 미역국 | 쑥갓유부채장국 | 똑국 | 고등어구이 | 조추장불고기 | 버섯불고기 | 해물콩나물찜 | 춘천닭갈비 | 생선양념조림 | 버섯불고기 | 애호박새우젓지짐 | 완자불맛소스조림 | 햄감자조림 | 어묵야채조림 | 토란대볶음 | 청포묵무침 | 부추잡채 | 고사리나물 | 상추겉절이 | 미역초무침 | 배추나물 | 부추숙주나물 | 무생채 | 민찌고사리나물 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | | | | | | | | Kcal | 634 | 732 | 728 | 735 | 732 | 742 | 727 | 저녁 | 혼합잡곡밥 | 혼합잡곡밥 | 혼합잡곡밥 | 혼합잡곡밥 | 혼합잡곡밥 | 혼합잡곡밥 | 혼합잡곡밥 | 맑은미역국 | 순두부찌게 | 닭무국 | 콩비지찌게 | 황태국 | 청국장 | 애호박새우젓국 | 꽈리고추돈장조림 | 닭살굴소스볶음 | 돈채피망볶음 | 난자완스 | 짜장 | 돈육무조림 | 해물야채볶음 | 해물콩나물찜 | 견과류연근엿장조림 | 맛살목이버섯볶음 | 고구마맛장조림 | 미트볼미트소스조림 | 어묵죽순채볶음 | 콩고기청경채볶음 | 짜사이지짐 | 얼갈이나물 | 봄동나물 | 탕평채 | 단호박샐러드 | 배추새우젓지짐 | 시금치나물 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | Kcal | 678 | 655 | 632 | 648 | 613 | 670 | 678 | 간식 | 두유 | 찐계란 | 계란토스트 | 호박죽 | 요플레 | 찐만두 | 식혜 | 카스타드 | 요구르트 | 따뚯한차 | | 바나나 | 음료 | 약과 | | 11(일) | 12(월) | 13(화) | 14(수) | 15(목) | 16(금) | 17(토) | 아침 | 흰밥 | 혼합잡곡밥 | 혼합잡곡밥 | 혼합잡곡밥 | 혼합잡곡밥 | 혼합잡곡밥 | 혼합잡곡밥 | 다시마장국 | 홍합무국 | 유부채장국 | 건새우무국 | 두부감자국 | 맑은미역국 | 왜된장국 | 고추장햄볶음 | 청경채두부조림 | 당근계란찜 | 돈육호박지짐 | 미트볼토마토스튜 | 옥수수스크램블애그 | 브로콜리햄조림 | 멸치시래기지짐 | 버섯야채조림 | 돈채고사리지짐 | 멸치시래기조림 | 아몬드고구마조림 | 짜글이시래기지짐 | 풋고추감자조림 | 포기김치 | 도시락김 | 오이양파무침 | 건파래자반 | 부추숙주나물 | 고추장무조림 | 도시락김 | 맛살숙주나물 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | Kcal | 636 | 636 | 634 | 617 | 627 | 610 | 624 | 점심 | 혼합잡곡밥 | 혼합잡곡밥 | 혼합잡곡밥 | 혼합잡곡밥 | 혼합잡곡밥 | 혼합잡곡밥 | 혼합잡곡밥 | 콩가루배추국 | 청국장 | 오징어찌개 | 들깨우거지탕 | 닭개장 | 햄김치찌개 | 감자미역국 | 꽈리돈장조림 | 깻순간장조림 | 닭볶음탕 | 돈육폭찹 | 생선양념조림 | 해물콩나물찜 | 춘천닭갈비 | 야채계란찜 | 오징어감자조림 | 브로콜리맛살조림 | 아몬드고구마조림 | 탕평채 | 두부간장양념조림 | 버섯잡채 | 단무지채무침 | 봄동나물 | 얼갈이나물 | 삼색나물겨자냉채 | 미나리무생채 | 포기김치 | 건나물지짐 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | | 포기김치 | Kcal | 736 | 727 | 727 | 736 | 732 | 728 | 735 | 저녁 | 혼합잡곡밥 | 혼합잡곡밥 | 혼합잡곡밥 | 혼합잡곡밥 | 혼합잡곡밥 | 혼합잡곡밥 | 혼합잡곡밥 | 조개밍ㄱ국 | 북어무국 | 어묵김치찌개 | 파계란탕 | 콩가루배추국 | 쑥갓유부국 | 콩비지찌개 | 생선가스/소스 | 콩고기똑갈비조림 | 꽈리고추돈육장조림 | 하이라이스 | 제육두루치기 | 치킨가스/소스 | 짜장 | 실공약야채무침 | 고등어구이 | 두부양념조림 | 돈육땅콩강정 | 후랑크소세지조림 | 마파가지 | 교자만두탕수 | 브로콜리피망조림 | 야채겉절이 | 미역초무침 | 단호박샐러드 | 건나물지짐 | 콩나물무침 | 마눌쫑양파볶음 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | | 672 | 670 | 678 | 672 | 655 | 632 | 648 | 간식 | 카스타드 | 찐고구마 | 요플레 | 호박죽 | 바나나 | 토스트 | 찐빵 | 요구르트 | 요구르트 | 과일 | | 약과 | 음료 | 따뚯한차 | | 18(일) | 19(월) | 20(화) | 21(수) | 22(목) | 23(금) | 24(토) | 아침 | 혼합잡곡밥 | 흰밥 | 흰밥 | 흰밥 | 흰밥 | 흰밥 | 흰밥 | 호박순두부탕 | 배추된장국 | 물만두국 | 맑은미역국 | 감자국 | 북어해장국 | 다시마장국 | 꽁치묵은지지짐 | 닭살양배추볶음 | 어묵고추장장조림 | 브로콜릭케란찜 | 참치야채볶음 | 돈채시래기지짐 | 당근계란찜 | 불어묵조림 | 견과고구마조림 | 맛살목이버섯조림 | 참치캔무짠지조림 | 삼색피망마파두부 | 보리새우무조림 | 꽈리버섯장조림 | 물파래무침 | 하루나나물 | 도라지나물 | 배추나물 | 콩나물무침 | 도시락김 | 콩나물무침 | 배추포기김치 | 배추포기김치 | 배추포기김치 | 배추포기김치 | 배추포기김치 | 배추포기김치 | 배추포기김치 | | 636 | 640 | 636 | 634 | 627 | 610 | 624 | 점심 | 혼합잡곡밥 | 혼합잡곡밥 | 혼합잡곡밥 | 혼합잡곡밥 | 혼합잡곡밥 | 혼합잡곡밥 | 혼합잡곡밥 | 황태해장국 | 조개살미역국 | 청국장 | 순두부찌개 | 콩나물국 | 해물짬뽕국 | 쇠고기미역국 | 고추장불고기 | 꽈리고추돈장조림 | 고사리제육볶음 | 해물콩나물찜 | 안동찜닭 | 깻순제육두루치기 | 생선양념조림 | 맛살표고버섯조림 | 청포묵김치조림 | 한식잡채 | 불어묵간장조림 | 그린빈스햄조림 | 모듬잡채 | 탕평채 | 토란대지짐 | 맛살숙주나물 | 양배추쌈/쌈장 | 건마물지짐 | 무나물 | 오이지무침 | 고사리나물 | 배추포기김치 | 배추포기김치 | 배추포기김치 | 배추포기김치 | 포기김치 | 배추포기김치 | 배추포기김치 | | 730 | 732 | 728 | 735 | 732 | 742 | 727 | 저녁 | 혼합잡곡밥 | 혼합잡곡밥 | 혼합잡곡밥 | 혼합잡곡밥 | 혼합잡곡밥 | 혼합잡곡밥 | 혼합잡곡밥 | 짬뽕국 | 황태감자국 | 오징어찌개 | 봄동된장국 | 쑥갓유부채장국 | 왜된장국 | 들깨무채국 | 돈육두부양념조림 | 돈채피망간장볶음 | 버섯두부덮밥 | 단호박카레라이스 | 갈비양념돈장조림 | 순살돈가스/소스 | 꽈리고추돈장조림 | 춘장야채조림 | 두부콩나물찜 | 완자불향소스조림 | 군만두탕수 | 실곤약야채무침 | 콩고기떡갈비조림 | 햄브로콜리감자조림 | 무생채 | 고구마순볶음 | 수제피클 | 짜사이채무침 | 건나물지짐 | 호박지짐 | 오복지무침 | 배추포기김치 | 배추포기김치 | 배추포기김치 | 배추포기김치 | 배추포기김치 | 배추포기김치 | 배추포기김치 | | 623 | 655 | 632 | 648 | 613 | 670 | 678 | 간식 | 카스타드 | 고구마 | 바나나 | 호박죽 | 토스트 | 한입카스테라 | 찐빵 | 따뚯한차 | 요구르트 | 요플레 | | 음료 | 따뚯한차 | 두유 | | 25(일) | 26(월) | 27(화) | 28(수) | 29(목) | | | 아침 | 흰밥 | 흰밥 | 흰밥 | 흰밥 | 흰밥 | | | 김치콩나물국 | 왜된장국 | 맑은미역국 | 들깨무채국 | 콩나물국 | | | 베이컨양배추볶음 | 굴소스두부찜 | 새우젓계란찜 | 베이컨야채볶음 | 스크램블에그 | | | 꽁치캔무짠지조림 | 브로콜리감자조림 | 민찌표고버섯조림 | 소세지야채조림 | 오징어감자조림 | | | 도시락김 | 시금치나물 | 보리새우무조림 | 부추숙주나물 | 토란대지짐 | | | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | | | | 636 | 610 | 624 | 636 | 640 | | | 점심 | 혼합잡곡밥 | 혼합잡곡밥 | 혼합잡곡밥 | 혼합잡곡밥 | 혼합잡곡밥 | | | 북어감자국 | 쑥갓어묵탕 | 순두부찌개 | 청국장 | 오징어찌개 | | | 고추잡채 | 참치살묵은지조림 | 아귀해물콩나물찜 | 닭살야채조림 | 버섯간장불고기 | | | 연근곤약장조림 | 한식잡채 | 불어묵조림 | 연근피망간장조림 | 도토리묵/양념장 | | | 청경채나물 | 콩나물무침 | 맛살미역초무침 | 봄동나물 | 오색냉채 | | | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | 포기김치 | | | | | | | | | | | 736 | 743 | 727 | 736 | 732 | | | 저녁 | 혼합잡곡밥 | 혼합잡곡밥 | 혼합잡곡밥 | 혼합잡곡밥 | 혼합잡곡밥 | | | 닭개장 | 채개장 | 시래기된장국 | 유부채우동국 | 순두부계란탕 | | | 참치살두부조림 | 꽈리고추돈장조림 | 제육두루치기 | 피망두부덮밥 | 하이라이스 | | | 불어묵야채조림 | 후랑크소세지조림 | 피망목이버섯도림 | 불향떡갈비조림 | 맛살엄ㄱ고추장조림 | | | 열무나물 | 청포묵김가루무침 | 마카로니샐러드 | 담무지채무침 | 만두탕수 | | | 포기김치 | 포기김치 | 도시락김 | 포기김치 | 포기김치 | | | | 672 | 670 | 678 | 672 | 655 | | | 간식 | 카스타드 | 과일 | 요플레 | 찐감자 | 찐계란 | | | 음료 | 요구르트 | 머핀 | 요구르트 | 따뚯한차 | | | *쌀(죽):국내산 *야채류(배추, 무우, 양배추, 양파, 시금치, 청경채, 근대, 느타리버섯, 새송이, 오이, 열무,피망, 감자,참나물,아욱, 세발나물, 봄동,미나리 등 )-국내산 |
| *식육가공류: 돈육, 계육-국내산 *돈육:국내산 *참치캔:동원식품 *맛살:오양 *건어물:국내산 *꽁치캔:동원식품 *간장:순창간장 *된장:푸른산식품 *고추장:청목원 |
| *코다리:러시아 *생선까스:중국산 *참조기:중국산 *배추김치:중국산 *고춧가루:중국산 *우육:수입산 *닭정육:브라질산 |
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| ※ 상기 식단은 시장상황 및 물가사정에 따라 변동 될수 있으니 양해하여 주시기 바랍니다. (노인평균1일영양권장량: 1600kcal ~ 2000kcal, 단백질 40g ~ 50g) |
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