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식단표

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제목 2024년 2월 식단표
작성자 힐링하우스 (ip:)
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  • 작성일 2024-03-19 11:38:56
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  • 조회수 22

 

힐링하우스 02월 식단표







영양사 : 지새미
　　　　　01(목)02(금)03(토)
아침　　　　잡곡밥, 콩나물국잡곡밥, 들깨무채국잡곡밥,물만두국
　　　　새우살누룽지탕순두부게살스프당근계란찜
　　　　깻잎두부양념조림오징어감자조림고등어캔무조림
　　　　고사리나물,배추김치멸치우거지지짐건파래자반
　　　　　배추김치배추김치
　　　　　610610624
점심　　　　잡곡밥, 청국장잡곡밥,오징어찌개잡곡밥, 청경채된장국
　　　　팽이버섯제육불고기돈짜글이곤약조림고추장닭볶음탕
　　　　한식잡채,계절나물부추단무지채무침삼색피망표고조림
　　　　배추김치배추김치유부숙주나물겨자채
　　　　　　배추김치
　　　　　732742727
저녁　　　　잡곡밥,잡곡밥, 매콤황태국잡곡밥,맑은미역국
　　　　호박순두부찌개짜장꽈리고추돈장조림
　　　　아귀해물콩나물찜콩고리피망조림두부콩나물찜
　　　　볼어묵피망조림,계절나물, 배추김치짜사이지침, 배추김치
　　　　오이미역초무침,　　
　　　　배추김치　　
Kcal　　　　613670678
간식　　　　감귤찐빵카스타드
　　　　요플레 따듯한차,두유
　04(일)05(월)06(화)07(수)08(목)09(금)10(토)
아침흰밥흰밥흰밥흰밥흰밥흰밥흰밥
열무된장국배추국맑은황태국콩나물국두부계란국두부계란국소고기무국
미트볼강정소스조림참치살두부조림짜글이무조림베이컨양배추볶음오징어두루치기오징어두루치기풋고추두부조림
고구마당근엿장조림지리멸치무조림계절나물그린빈그버섯조림맛살감자조림맛살감자조림민찌무짠지나물
숙주나물건파래자반포기김치도시락김얼갈이지짐얼갈이지짐도시락김
포기김치포기김치　포기김치포기김치포기김치포기김치
Kcal610636634627610610624
점심혼합잡곡밥‎혼합잡곡밥‎혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥‎혼합잡곡밥
북어해장국채개장어묵탕호박된장찌게미역국쑥갓유부채장국똑국
고등어구이조추장불고기버섯불고기해물콩나물찜춘천닭갈비생선양념조림버섯불고기
애호박새우젓지짐완자불맛소스조림햄감자조림어묵야채조림토란대볶음청포묵무침부추잡채
고사리나물상추겉절이미역초무침배추나물부추숙주나물무생채민찌고사리나물
포기김치포기김치포기김치포기김치포기김치포기김치포기김치
　‎‎　　　‎
Kcal634732728735732742727
저녁혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥
맑은미역국순두부찌게닭무국콩비지찌게황태국청국장애호박새우젓국
꽈리고추돈장조림닭살굴소스볶음돈채피망볶음난자완스짜장돈육무조림해물야채볶음
해물콩나물찜견과류연근엿장조림맛살목이버섯볶음고구마맛장조림미트볼미트소스조림어묵죽순채볶음콩고기청경채볶음
짜사이지짐얼갈이나물봄동나물탕평채단호박샐러드배추새우젓지짐시금치나물
포기김치포기김치포기김치포기김치포기김치포기김치포기김치
Kcal678655632648613670678
간식두유찐계란계란토스트호박죽요플레찐만두식혜
카스타드요구르트따뚯한차　바나나음료약과
　11(일)12(월)13(화)14(수)15(목)16(금)17(토)
아침흰밥혼합잡곡밥‎혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥
다시마장국홍합무국유부채장국건새우무국두부감자국맑은미역국왜된장국
고추장햄볶음청경채두부조림당근계란찜돈육호박지짐미트볼토마토스튜옥수수스크램블애그브로콜리햄조림
멸치시래기지짐버섯야채조림돈채고사리지짐멸치시래기조림아몬드고구마조림짜글이시래기지짐풋고추감자조림
포기김치도시락김오이양파무침건파래자반부추숙주나물고추장무조림도시락김
맛살숙주나물포기김치포기김치포기김치포기김치포기김치포기김치
Kcal636636634617627610624
점심혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥
콩가루배추국청국장오징어찌개들깨우거지탕닭개장햄김치찌개감자미역국
꽈리돈장조림깻순간장조림닭볶음탕돈육폭찹생선양념조림해물콩나물찜춘천닭갈비
야채계란찜오징어감자조림브로콜리맛살조림아몬드고구마조림탕평채두부간장양념조림버섯잡채
단무지채무침봄동나물얼갈이나물삼색나물겨자냉채미나리무생채포기김치건나물지짐
포기김치포기김치포기김치포기김치포기김치　포기김치
Kcal736727727736732728735
저녁혼합잡곡밥혼합잡곡밥‎혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥
조개밍ㄱ국북어무국어묵김치찌개파계란탕콩가루배추국쑥갓유부국콩비지찌개
생선가스/소스콩고기똑갈비조림꽈리고추돈육장조림하이라이스제육두루치기치킨가스/소스짜장
실공약야채무침고등어구이두부양념조림돈육땅콩강정후랑크소세지조림마파가지교자만두탕수
브로콜리피망조림야채겉절이미역초무침단호박샐러드건나물지짐콩나물무침마눌쫑양파볶음
포기김치포기김치포기김치포기김치포기김치포기김치포기김치
　672670678672655632648
간식카스타드찐고구마요플레호박죽바나나토스트찐빵
요구르트요구르트과일　약과음료따뚯한차
　18(일)19(월)20(화)21(수)22(목)23(금)24(토)
아침혼합잡곡밥흰밥흰밥흰밥흰밥흰밥흰밥
호박순두부탕배추된장국물만두국맑은미역국감자국북어해장국다시마장국
꽁치묵은지지짐닭살양배추볶음어묵고추장장조림브로콜릭케란찜참치야채볶음돈채시래기지짐당근계란찜
불어묵조림견과고구마조림맛살목이버섯조림참치캔무짠지조림삼색피망마파두부보리새우무조림꽈리버섯장조림
물파래무침하루나나물도라지나물배추나물콩나물무침도시락김콩나물무침
배추포기김치배추포기김치배추포기김치배추포기김치배추포기김치배추포기김치배추포기김치
　636640636634627610624
점심혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥
황태해장국조개살미역국청국장순두부찌개콩나물국해물짬뽕국쇠고기미역국
고추장불고기꽈리고추돈장조림고사리제육볶음해물콩나물찜안동찜닭깻순제육두루치기생선양념조림
맛살표고버섯조림청포묵김치조림한식잡채불어묵간장조림그린빈스햄조림모듬잡채탕평채
토란대지짐맛살숙주나물양배추쌈/쌈장건마물지짐무나물오이지무침고사리나물
배추포기김치배추포기김치배추포기김치배추포기김치포기김치배추포기김치배추포기김치
　730732728735732742727
저녁혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥
짬뽕국황태감자국오징어찌개봄동된장국쑥갓유부채장국왜된장국들깨무채국
돈육두부양념조림돈채피망간장볶음버섯두부덮밥단호박카레라이스갈비양념돈장조림순살돈가스/소스꽈리고추돈장조림
춘장야채조림두부콩나물찜완자불향소스조림군만두탕수실곤약야채무침콩고기떡갈비조림햄브로콜리감자조림
무생채고구마순볶음수제피클짜사이채무침건나물지짐호박지짐오복지무침
배추포기김치배추포기김치배추포기김치배추포기김치배추포기김치배추포기김치배추포기김치
　623655632648613670678
간식카스타드고구마바나나호박죽토스트한입카스테라찐빵
따뚯한차요구르트요플레　음료따뚯한차두유
　25(일)26(월)27(화)28(수)29(목)　　
아침흰밥흰밥흰밥흰밥흰밥　　
김치콩나물국왜된장국맑은미역국들깨무채국콩나물국　　
베이컨양배추볶음굴소스두부찜새우젓계란찜베이컨야채볶음스크램블에그　　
꽁치캔무짠지조림브로콜리감자조림민찌표고버섯조림소세지야채조림오징어감자조림　　
도시락김시금치나물보리새우무조림부추숙주나물토란대지짐　　
포기김치포기김치포기김치포기김치포기김치　　
　636610624636640　　
점심혼합잡곡밥‎혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥　　
북어감자국쑥갓어묵탕순두부찌개청국장오징어찌개　　
고추잡채참치살묵은지조림아귀해물콩나물찜닭살야채조림버섯간장불고기　　
연근곤약장조림한식잡채불어묵조림연근피망간장조림도토리묵/양념장　　
청경채나물콩나물무침맛살미역초무침봄동나물오색냉채　　
포기김치포기김치포기김치포기김치포기김치　　
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　736743727736732　　
저녁혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥혼합잡곡밥　　
닭개장채개장시래기된장국유부채우동국순두부계란탕　　
참치살두부조림꽈리고추돈장조림제육두루치기피망두부덮밥하이라이스　　
불어묵야채조림후랑크소세지조림피망목이버섯도림불향떡갈비조림맛살엄ㄱ고추장조림　　
열무나물청포묵김가루무침마카로니샐러드담무지채무침만두탕수　　
포기김치포기김치도시락김포기김치포기김치　　
　672670678672655　　
간식카스타드과일요플레찐감자찐계란　　
음료요구르트머핀요구르트따뚯한차　　
*쌀(죽):국내산  *야채류(배추, 무우, 양배추, 양파, 시금치, 청경채, 근대, 느타리버섯, 새송이, 오이, 열무,피망, 감자,참나물,아욱, 세발나물, 봄동,미나리 등 )-국내산  
*식육가공류: 돈육, 계육-국내산 *돈육:국내산 *참치캔:동원식품 *맛살:오양 *건어물:국내산 *꽁치캔:동원식품 *간장:순창간장 *된장:푸른산식품 *고추장:청목원
*코다리:러시아 *생선까스:중국산 *참조기:중국산 *배추김치:중국산 *고춧가루:중국산     *우육:수입산  *닭정육:브라질산

※  상기 식단은 시장상황 및 물가사정에 따라 변동 될수 있으니 양해하여 주시기 바랍니다. (노인평균1일영양권장량: 1600kcal ~ 2000kcal, 단백질 40g ~ 50g)                         
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