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식단표

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제목 2024년 3월 식단표
작성자 힐링하우스 (ip:)
  • 평점 0점  
  • 작성일 2024-03-25 23:39:34
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  • 조회수 33

 

힐링하우스 03월 식단표







영양사 : 지새미
　　　　　01(금)02(토)03(일)
아침　　　　흰밥, 북어국흰밥, 계란두부탕흰밥, 근대된장국
　　　　돈채숙주나물고등어캔무조룀브로컬리피망볶음
　　　　단호박샐러드미트볼피망조림당근계란찜
　　　　배추나물오징어젓갈무침도시락김
　　　　포기김치포기김치포기김치
Kcal　　　　610610624
점심　　　　혼합잡곡밥,근대된장국혼합잡곡밥, 소고기미역국혼합잡곡밥, 우동유부무국
　　　　가자미구이닭찜피망돈채볶음
　　　　우무채무침돈채우거지지짐두부두루치기
　　　　쥬키니호박볶음맛살팽이볶음고사리나물
　　　　포기김치포기김치포기김치
Kcal　　　　732742727
저녁　　　　혼합잡곡밥,김치국혼합잡곡밥, 무채공나물혼합잡곡밥, 순두부찌게
　　　　돈육모듬장조림짜장코다리무조림
　　　　참치두부조림생선까스/소스마늘쫑어묵볶음
　　　　물파래무침오복지숙주나물
　　　　포기김치포기김치포기김치
Kcal　　　　613670678
간식　　　　초코파이, 미숫가루영양갱, 두유카스타드, 요구르트
　04(월)05(화)06(수)07(목)08(금)09(토)10(일)
아침잡곡밥, 홍합무국잡곡밥, 감자양파국잡곡밥, 소고기무국잡곡밥, 물만두국잡곡밥, 계란국잡곡밥, 콩나물국잡곡밥, 북어국
참치야채볶음두부조림야채계란찜굴소스청경채볶음고구마후랑크햄조림짜글이우거지찜당근계란찜
민찌고사리지짐새송이버섯들깨볶음민찌양배추볶음참치캔김치볶음볼어묵조림우엉채멸치볶음어묵채버섯볶음
도시락김물파래무침도시락김오징어젓갈무침도시락김봄동나물건파래무침
배추김치배추김치배추김치무짠지채무침배추김치배추김치배추김치
Kcal610636634627610610624
점심잡곡밥잡곡밥잡곡밥잡곡밥잡곡밥잡곡밥잡곡밥
콩나물국근대된장국채개장얼큰해장국청국장어묵국떡만두국
간장불고기고구마닭갈비오징어콩나물두루치기돈육폭찹매콤돈불고기닭도리탕치킨까스/소스
오징어무조림맥시칸샐러드비엔나볼어묵조림카레모듬버섯야채볶음연근흑임자샐러드잡채
배추나물도토리묵/양념장실곤약야채무침단무지채무침콩나물무침고사리나물들깨무나물
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
Kcal634732728735732742727
저녁잡곡밥잡곡밥잡곡밥잡곡밥잡곡밥잡곡밥잡곡밥
미소장국모듬버섯탕미역국콩비지찌개다시마국사골미역국시금치된장국
모듬장조림고등어무조림제육볶음소고기버섯샤브샤브돈장시래기지짐고추잡채메추리알돈육조림
맛살미역줄기볶음미트볼야채볶음마카로니콘샐러드맛살야채볶음연두부*양념장탕평채꽈리고추고구마조림
무나물호박나물고구마순볶음야채고로케/소스마늘쫑햄볶음감자샐러드얼갈이나물
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
Kcal678655632648613670678
간식프렌치 토스트, 주스요플레, 한입카스테라호박죽바나나, 두유해물야채전, 미숫가루밤만쥬, 주스카스타드, 요구르트
　11(월)12(화)13(수)14(목)15(금)16(토)17(일)
아침잡곡밥잡곡밥잡곡밥잡곡밥잡곡밥잡곡밥잡곡밥
두부계란탕미역국다시마감자국만두국들깨무채국어묵콩나물국미소국
메추리알곤약조림짜글이감자조림목이버섯두부조림콩단백완자조림생선살조림떡갈비브로컬리볶음 스크램블드에그
느타리버섯부추볶음지리멸치무짠지지짐민찌호박지짐당근감자조림돈채시래기찜두부탕수참치캔김치찜
들깨무나물씨앗젓갈무침돌자반짜사이무침김구이얼갈이나물호박나물
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
Kcal636636634617627610624
점심 잡곡밥잡곡밥잡곡밥잡곡밥잡곡밥잡곡밥잡곡밥
순두부국채개장어묵무채국콩나물국북어두부국소고기미역국오징어무국
제육불고기코다리양념조림닭살야채볶음오징어돈채볶음오색한식잡채고추장불고기고기산적조림
수제강된장탕평채메추리알곤약조림미트볼강정소스조림꽈리고추감자조림청포묵김가루무침돈채열무지짐
양배추&쌈장콩고기피망조림토란대지짐순두부/양념장그린빈스새송이조림무생채우엉채곤약조림
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
Kcal736727727736732728735
저녁잡곡밥잡곡밥잡곡밥잡곡밥잡곡밥잡곡밥잡곡밥
시래기된장국북어해장국근대된장국우거지해장국파계란탕다시마구국호박새우젓국
해물찜돈육숙주볶음난자완스간장당면불고기카레소스모듬장조림닭살고구마조림
볼어묵조림야채고로께&소스민물새우무조림도토리묵김가루무침닭강정단호박감자샐러드돈까스야채샐러드*소스
브로컬리두부무침단무지채무침미역줄기볶음얼갈이나물단무지채무침숙주나물돌자반
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
Kcal672670678672655632648
간식찐계란, 주스요플레, 호떡호박죽과일, 밥만쥬찐빵, 요구르트잔치국수카스타드, 주스
　18(월)19(화)20(수)21(목)22(금)23(토)24(일)
아침잡곡밥잡곡밥잡곡밥잡곡밥잡곡밥잡곡밥잡곡밥
북어국근대된장국쇠고기탕국물만두국알배추당면국미역미소장국계란두부국
감자당근조림미트볼호박조림야채계란찜연두부*양념장베이컨감자볶음스크램블에그단호박범벅
오징어두루치기보리새우시래기찜돈육짜사이볶음참치캔김치볶음아몬드고구마조림브로컬리양송이볶음어묵맛살볶음
깻잎지당근숙주나물김구이올방개묵/양념장도시락김오징어젓무채무침도시락김
배추김치배추김치배추김치오복지배추김치배추김치배추김치
Kcal636640636634627610624
점심잡곡밥잡곡밥잡곡밥잡곡밥잡곡밥잡곡밥잡곡밥
우거지해장국콩나물국호박새우젓국열무된장국어묵탕콩나물국소고기무국
표고버섯돈장조림고추장불고기찜닭모듬돈육장조림코다리무조림제육불고기닭살감자조림
그린빈스어묵채볶음콩고기피망조림실곤약야채무침햄새송이버섯조림돈채숙주나물볶음맥시칸샐러드두부양념조림
얼갈이지짐배추나물맛살양채볶음콩나물무침고사리나물미역줄기맛살볶음무청시래지지짐
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
Kcal730732728735732742727
저녁잡곡밥잡곡밥잡곡밥잡곡밥잡곡밥잡곡밥잡곡밥
오징어찌개순두부탕파계란탕우동유부무국미역국콩가루배추된장국콩비지찌개
완자데리야끼생선까스&소스바베큐폭찹간장당면불고기깻잎닭갈비부대김치볶음해물찜
돈채죽순볶음돈채간장볶음어묵우엉채볶음고로케&케찹볼어묵강정소스무침미트볼야채조림미니돈까스강정
청포묵김가루무침초고추장미역무침시금치나물단무지채무침야채겉절이순두부/양념장짜사이지짐
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추겉절이배추김치
Kcal623655632648613670678
간식요플레, 초코파이식혜, 찐고구마호박죽찐빵, 주스제철과일, 호떡밤만쥬, 주스카스타드, 요구르트
　25(월)26(화)27(수)28(목)29(금)30(토)31(일)
아침잡곡밥잡곡밥잡곡밥잡곡밥잡고밥잡곡밥잡곡밥
아욱된장국호박새우젓국북어국건새우두부국북어국오징어국애호박황태국
간장불고기베이컨양배추볶음양념두부조림명란계란찜고등어캔무조림미트볼파인애플조림스크램블드에그
감자당근조림야채계란찜감자콩단백조림보리새우호박볶음고추장완자조림맛살브로콜리조림건새우무조림
콩나물무침도시락김들깨무나물당근라페도시락김무나물도시락김
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
Kcal636610624636640610624
점심잡곡밥잡곡밥잡곡밥잡곡밥잡곡밥잡곡밥잡곡밥
계란감자국우거지탕얼큰해장국햄김치찌개감자국쇠고기미역국(생일특식)시래기된장국
돈채피망볶음닭살야채볶음제육불고기버섯폭찹치킨까스/소스돈채숙주볶음난자완스
지리멸치무짠지지짐한식잡채어묵고추장조림실곤약야채무침탕평채야채두부간장조림모듬야채조림
얼갈이나물미역초무침부추오복지무침청경채나물콩고기청경채볶음배추나물브로컬리두부무침
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
Kcal736743727736732742727
Kcal잡곡밥잡곡밥잡곡밥잡곡밥잡곡밥잡곡밥잡곡밥
콩가루배추국어묵우동장국콩나물국시래기고추장국쇠고기탕국참치김치찌개오징어해장국
카레모듬장조림가자미구이꺳순닭갈비해물덮밥해물돈육볶음토란대제육두루치기
어묵간장조림야채고로께&소스맛살표고버섯볶음미트볼강정소스무침깐쇼어묵단호박감자샐러드새싹채소청포묵무침
떡갈비컬리볶음깻잎지양배추샐러드오이지무침호박새우젓지짐그린빈스생송이조림건나물지짐
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
Kcal672670678672655670678
간식프렌치 토스트, 두유요플레, 카스타드호박죽제철과일, 찐빵찐계란, 자몽주스잔치국수찐고구마, 주스
　　　　　　　　
*쌀(죽):국내산  *야채류(배추, 무우, 양배추, 양파, 시금치, 청경채, 근대, 느타리버섯, 새송이, 오이, 열무,피망, 감자,참나물,아욱, 세발나물, 봄동,미나리 등 )-국내산  
*식육가공류: 돈육, 계육-국내산 *돈육:국내산 *참치캔:동원식품 *맛살:오양 *건어물:국내산 *꽁치캔:동원식품 *간장:순창간장 *된장:푸른산식품 *고추장:청목원
*코다리:러시아 *생선까스:중국산 *참조기:중국산 *배추김치:중국산 *고춧가루:중국산     *우육:수입산  *닭정육:브라질산

※  상기 식단은 시장상황 및 물가사정에 따라 변동 될수 있으니 양해하여 주시기 바랍니다. (노인평균1일영양권장량: 1600kcal ~ 2000kcal, 단백질 40g ~ 50g)                         
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